Słowo „zdrowie” odnosi się do stanu pełnego emocjonalnego i fizycznego samopoczucia. Opieka zdrowotna istnieje, aby pomóc ludziom utrzymać ten optymalny stan zdrowia.

W 2015 r. Populacja Stanów Zjednoczonych (USA) wydała około 3,2 bln USD Zaufane źródło na koszty opieki zdrowotnej.

Jednak pomimo tych wydatków badanie US National Research Council, opublikowane w 2013 r., Wykazało, że Amerykanie umierają w młodszym wieku i doświadczają więcej chorób i obrażeń niż ludzie w innych krajach rozwiniętych.

Dobre zdrowie ma kluczowe znaczenie w radzeniu sobie ze stresem i prowadzeniu długiego i aktywnego życia.

Szybkie fakty na temat zdrowia

Oto kilka kluczowych punktów na temat zdrowia. Więcej szczegółów znajduje się w głównym artykule.

Zdrowie można zdefiniować jako dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i społeczne oraz jako źródło życia pełnego życia.
Odnosi się to nie tylko do braku choroby, ale do zdolności do powrotu do zdrowia i powrotu do zdrowia po chorobie i innych problemach.
Czynniki dobrego zdrowia obejmują genetykę, środowisko, relacje i edukację.
Zdrowa dieta, ćwiczenia, badania przesiewowe w kierunku chorób i strategie radzenia sobie ze stresem mogą poprawić zdrowie człowieka.

Co to jest zdrowie?

W 1948 r. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zdefiniowała zaufane źródło zdrowia za pomocą frazy, która jest nadal używana.

„Zdrowie to stan pełnego dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawności”. WHO, 1948 r.

W 1986 r. WHO doprecyzowała Zaufane źródło, że zdrowie to:

„Zasób na co dzień, a nie cel życia. Zdrowie to pozytywna koncepcja podkreślająca zasoby społeczne i osobiste, a także możliwości fizyczne”.

Oznacza to, że zdrowie jest zasobem wspierającym funkcję jednostki w szerszym społeczeństwie. Zdrowy styl życia zapewnia środki do prowadzenia pełnego życia.

Niedawno naukowcy zdefiniowali Zaufane zdrowie źródła jako zdolność organizmu do przystosowywania się do nowych zagrożeń i słabości. Opierają się na idei, że współczesna nauka dramatycznie zwiększyła ludzką świadomość chorób i sposób, w jaki działają w ciągu ostatnich kilku dekad.

Rodzaje
Zdrowie psychiczne i fizyczne to dwa najczęściej dyskutowane rodzaje zdrowia. Mówimy także o „zdrowiu duchowym”, „zdrowiu emocjonalnym” i „zdrowiu finansowym”. Związano je również z niższym poziomem stresu oraz samopoczuciem psychicznym i fizycznym.

Zdrowie fizyczne
U osoby, która doświadcza zdrowia fizycznego, funkcje organizmu pracują z najwyższą wydajnością, nie tylko z powodu braku choroby, ale także regularnych ćwiczeń, zrównoważonego odżywiania i odpowiedniego odpoczynku. W razie potrzeby otrzymujemy leczenie w celu utrzymania równowagi.

Dobre samopoczucie fizyczne polega na prowadzeniu zdrowego trybu życia w celu zmniejszenia ryzyka choroby. Na przykład utrzymanie sprawności fizycznej może chronić i rozwijać wytrzymałość oddechu i funkcji serca, siłę mięśni, elastyczność i skład ciała.

Zdrowie fizyczne i dobre samopoczucie pomagają również zmniejszyć ryzyko obrażeń lub problemów zdrowotnych. Przykłady obejmują minimalizowanie zagrożeń w miejscu pracy, uprawianie bezpiecznego seksu, zachowanie higieny lub unikanie używania tytoniu, alkoholu lub nielegalnych narkotyków.

Zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne odnosi się do emocjonalnego, społecznego i psychicznego samopoczucia danej osoby. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne w pełnym, aktywnym stylu życia.

Trudniej jest zdefiniować zdrowie psychiczne niż zdrowie fizyczne, ponieważ w wielu przypadkach diagnoza zależy od postrzegania przez jednostkę jego doświadczenia. Jednak wraz z poprawą testów niektóre objawy niektórych chorób psychicznych stają się teraz „widoczne” w skanach TK i testach genetycznych.

Zdrowie psychiczne to nie tylko brak depresji, lęków lub innych zaburzeń.

Zależy to również od umiejętności:

  • ciesz się życiem,
  • odbijaj się po trudnych doświadczeniach,
  • osiągaj równowagę,
  • przystosój się do przeciwności losu,
  • czuj się bezpiecznie,
  • osiągaj swój potencjał

Zdrowie fizyczne i psychiczne są ze sobą powiązane. Jeśli przewlekła choroba wpływa na zdolność człowieka do wykonywania regularnych zadań, może to prowadzić do depresji i stresu, na przykład z powodu problemów finansowych.

Choroba psychiczna, taka jak depresja lub jadłowstręt psychiczny, może wpływać na masę ciała i funkcjonowanie.

Ważne jest podejście do „zdrowia” jako całości, a nie do różnych jego rodzajów.

Czynniki dobrego zdrowia
Zdrowie zależy od wielu różnych czynników.

Osoba rodzi się z wieloma genami, a u niektórych osób nietypowy wzór genetyczny może prowadzić do mniej niż optymalnego poziomu zdrowia.

Ważną rolę odgrywają czynniki środowiskowe. Czasami samo środowisko wystarcza, aby wpłynąć na zdrowie. Innym razem czynnik środowiskowy może wywołać chorobę u osoby podatnej genetycznie.

Dostęp do opieki zdrowotnej odgrywa pewną rolę, ale WHO sugeruje, że następujące czynniki mogą mieć większy wpływ na zdrowie niż to:

  • gdzie dana osoba mieszka,
  • stan otaczającego środowiska,
  • genetyka,
  • dochód,
  • poziom edukacji,
  • relacje z przyjaciółmi i rodziną

Można je podsumować jako:

Środowisko społeczne i ekonomiczne: w tym stopień zamożności rodziny lub społeczności
Środowisko fizyczne: w tym pasożyty występujące na danym obszarze lub poziomy zanieczyszczenia
Cechy i zachowania danej osoby: w tym geny, z którymi się rodzi, i ich wybory dotyczące stylu życia
Według WHO, im wyższy status społeczno-ekonomiczny (SES) danej osoby, tym bardziej prawdopodobne jest, że zaufane Źródło będzie cieszyło się dobrym zdrowiem, dobrym wykształceniem, dobrze płatną pracą, zapewni dobrą opiekę zdrowotną, gdy zagrożone będzie jej zdrowie.

Osoby o niższym statusie społeczno-ekonomicznym częściej doświadczają stresów związanych z codziennym życiem, takich jak trudności finansowe, zakłócenia małżeńskie i bezrobocie, a także czynniki społeczne, takie jak marginalizacja i dyskryminacja. Wszystko to zwiększa ryzyko złego stanu zdrowia.

Niski status społeczno-ekonomiczny często oznacza mniejszy dostęp do opieki zdrowotnej. Ludzie w krajach rozwiniętych z powszechnymi świadczeniami opieki zdrowotnej mają dłuższą długość życia niż ludzie w krajach rozwiniętych bez powszechnej opieki zdrowotnej.

Kwestie kulturowe mogą mieć wpływ na zdrowie. Tradycje i zwyczaje społeczeństwa oraz reakcja rodziny na nie mogą mieć dobry lub zły wpływ na zdrowie. Na przykład w rejonie Morza Śródziemnego ludzie częściej spożywają duże ilości owoców, warzyw i oliwek i jedzą jako rodzina, w porównaniu z kulturami o wysokim spożyciu fast foodów.

Jak człowiek radzi sobie ze stresem wpłynie na zdrowie. Ludzie, którzy palą, piją lub zażywają narkotyki, aby zapomnieć o swoich problemach, prawdopodobnie będą mieli więcej problemów zdrowotnych później niż ktoś, kto zwalcza stres poprzez zdrową dietę i ćwiczenia.

Mężczyźni i kobiety są podatni na różne czynniki zdrowotne. W społeczeństwach, w których kobiety zarabiają mniej niż mężczyźni lub są gorzej wykształcone, mogą być bardziej zagrożone niż mężczyźni z powodu złego stanu zdrowia.

Utrzymanie zdrowia

Najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia jest zachowanie go poprzez zdrowy tryb życia, a nie czekanie, aż będziemy chorzy, aby wszystko naprawić.

Ten stan poprawy samopoczucia nazywa się wellness.

Centrum Zdrowia McKinley na University of Illinois IL definiuje wellness jako:

„Stan optymalnego samopoczucia ukierunkowany na maksymalizację potencjału jednostki. Jest to proces trwający przez całe życie, zmierzający do poprawy twojego samopoczucia fizycznego, intelektualnego, emocjonalnego, społecznego, duchowego i środowiskowego”.

Wellness promuje aktywną świadomość i uczestnictwo w zdrowiu, jako jednostki i w społeczności.

Utrzymanie dobrego samopoczucia i optymalnego zdrowia to codzienne zaangażowanie na całe życie.

Kroki, które mogą pomóc nam zmaksymalizować nasze zdrowie obejmują:

  • zrównoważona, pożywna dieta, pozyskiwana tak naturalnie, jak to możliwe regularne ćwiczenia,
  • badania przesiewowe w kierunku chorób, które mogą stanowić ryzyko,
  • nauka radzenia sobie ze stresem,
  • angażowanie się w działania, które zapewniają cel i łączność z innymi
  • utrzymując pozytywne perspektywy i doceniając to, co masz,
  • zdefiniowanie systemu wartości i wprowadzenie go w życie

Szczytowe zdrowie będzie różne dla każdej osoby, a sposób osiągnięcia dobrego samopoczucia może różnić się od tego, co robi ktoś inny.
Całkowite uniknięcie choroby może nie być możliwe, ale zrobienie wszystkiego, co w naszej mocy, aby rozwinąć odporność i przygotować ciało i umysł do radzenia sobie z pojawiającymi się problemami, to krok, który wszyscy możemy zrobić.